第24章 小白的修行(1)(第2/2 页)
最新言情小说小说:
灾变:开局十六亿孢子、
串线光遇后的肝图手札、
快穿:笨蛋美人被迫成为万人迷、
纯情总裁妖艳妻、
昨日侯门长媳,今日前夫坟前蹦迪、
穿书没有实力,女配只想活命、
七零年代:大药剂师的魔法料理、
恶毒女配她哥爱上我、
我在六零年代平安喜乐、
恋综:缺德的我成为了顶流、
拐个糙汉当饭票,佛系摆烂美人俏、
为退婚,我那权臣爹举家造反了!、
哑巴小妻含恨而死,重生后她不乖了、
摄政王,换马甲也难逃哀家手掌心、
我曾遇见罪好的她、
另一个宇宙的我:双生轮回梦、
I人穿越变团宠?对不起,我社恐、
换亲后,我成了太子的心尖尖、
魂穿女尊我的夫郎又帅又强壮、
闯入修仙界,反身回手掏、
的呼吸时间就会加长的。
这个百分之二十太难把握了,没办法,只能一次次尝试。前辈还说到,练呼吸和打坐时身体会发热,是因为呼吸加深氧气充足,但是如果脑细胞不能跟上这种血液的变化速度,就会出现恶心的感觉。所以,他建议站着练呼吸。这样对头脑的感觉比较敏感,一有不舒服马上停止,用普通呼吸来缓解。早期修行重点放在运动上,磕头或者跑步,先强化心肺功能;否则,练呼吸的时候出现不良反应的几率很高。
书中还说到,观呼吸就是观察,不是控制。让身体自己呼吸,腹式呼吸也是自己呼吸。一开始没练成腹式呼吸,那就只好控制腹肌来做练习;练成了就不要控制,只是把注意力放在呼吸上而已。在没打通全身筋脉前可以观丹田,这个对打通筋脉有帮助,但筋脉打通后就要放弃观丹田。
小白一遍遍的反复看书,不由感叹,修行,还真是门细致活啊!
晚上因为一天的经行劳累,腿比较硬,小白打坐熬不了多久,所以剩下的时间基本就用来练脚掌对接这个动作,务必做到如前辈说的一小时,还别说,这一小时真不是白练的,很快小白早上的打坐熬的不是那么痛了,也稳定在了一个半小时到两小时之间。
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!
本章未完,点击下一页继续。